le mercredi 4 janvier 2017, 14:05 - Lien permanent
Que serait la nouvelle année sans toutes les bonnes résolutions qui l’accompagnent ? Découvrez dès maintenant les meilleures résolutions à prendre (et à tenir) pour votre santé visuelle !
1 – Se protéger de la lumière bleue des écrans
Dès 2 heures d’exposition la lumière bleue artificielle abîme vos mirettes et affecte votre rythme circadien. Il est donc fortement recommandé de porter des lunettes anti lumière bleue pour soulager vos yeux ! Effets immédiats garantis !
2 – Faire des pauses toutes les 20 minutes face aux écrans
En complément des lunettes Blueberry qui filtrent la lumière bleue des écrans, on vous recommande de respecter la règle des 20/20/20 ! Reposer ses yeux au moins toutes les 20 minutes en fixant pendant 20 secondes un objet situé à 20 pieds de soi (environ 6 mètres).
3 – Arrêter de fumer
Fumer nuit à votre santé visuelle ! Cataractes, dommages du nerf optique, dégénérescence maculaire... Voir ou fumer, il faut choisir !
4 – Aller chez l’ophtalmologiste
Plus d’une personne sur trois pensent ne pas avoir besoin de correction visuelle... La moitié pense à tort ! Un conseil : n’attendez pas de ressentir des symptômes pour consulter un ophtalmologiste !
5 – Allumer la lumière
Évitez de vous plonger dans le noir total pour regarder la télévision et allumez au moins une lumière d’appoint pour apaiser vos yeux.
6 – Avoir une bonne alimentation
Incroyable mais vrai, votre vue passe d’abord par votre alimentation ! Pour vous aider à avoir une bonne santé oculaire, il vous faudrait consommer régulièrement : du poisson gras comme le saumon ou le thon, des oranges et autres agrumes, des œufs, des noix, des haricots, des légumes verts à feuilles,... Ce n’est pas le choix qui manque !
7 – Penser à s’hydrater
En plus de manger correctement, il faut boire ! En veillant à vous hydrater suffisamment vous éliminerez les déchets et les toxines, et vous éviterez ainsi le syndrome de l’œil sec.
8 – Protéger ses lunettes
En rangeant soigneusement vos lunettes dans un étui, vous éviterez qu’elles ne s’abiment et pourrez les garder plus longtemps ! Myrtille sur le gâteau, chez Blueberry on vous fournit la boite avec son petit chiffon pour toute commande ;)
9 – Protéger les plus jeunes
Montrez l’exemple, ou offrez leurs des Blueberry ! Avec 9h24 par jour en moyenne, les jeunes sont ceux qui passent le plus de temps devant les écrans et sont aussi ceux qui accordent le moins d’importance à leur vue… Pensez-y : La taille S est spécialement conçue pour les plus petits !
10 – Manger des myrtilles
On ne dit pas ça parce qu’on s’appelle Blueberry hein… Cela dit, c’est prouvé, les myrtilles sont très bonnes pour votre vue !
Maintenant il ne vous reste plus qu’à choisir un maximum de nos résolutions et de vous y tenir jusqu’à la fin de l’année ! N’oubliez pas : vos yeux sont plus fragiles que vous ne le pensez !
Bonne chance ! ;)
