C’est un fait, nous sommes très nombreux à nous endormir avec un écran, qu’il s’agisse de notre smartphone, d’un ordinateur ou de la télévision. Diverses études ont déjà prouvé que la lumière bleue des écrans le soir était néfaste pour la santé et l’endormissement, alors voici quelques conseils pour retrouver un sommeil apaisé et réparateur !

 

sommeil

 

La lumière bleue envoie un mauvais signal à votre cerveau

 

Eh oui, la lumière bleue des écrans a un impact direct sur votre cerveau. La lumière bleue renvoie l’équivalent de la lumière du jour et empêche le cerveau de passer en mode repos. Si  vous venez de passer un petit moment sur votre téléphone ou devant votre télévision, votre cerveau ne secrètera pas la mélatonine propice à l’endormissement.

 

Comment retrouver un meilleur sommeil

 

Pas de panique, nous vous donnons nos astuces pour améliorer votre sommeil.

 

  • Éteindre les écrans au moins 1h avant d’aller se coucher

Bien sûr c’est plus facile à dire qu’à faire, mais il s’agit bien du temps nécessaire à votre cerveau pour se reposer après avoir consommé la lumière bleue des écrans et se mettre en mode « nuit ». Faites un essai !

 

  • Penser au Night Shift

Et s’il est parfois très difficile de se séparer de son téléphone avant de s’endormir, vous pouvez également activer le mode Night Shift dès la nuit tombée. Votre écran aura des tonalités plus chaudes et émettra donc moins de cette lumière qui est extrêmement concentrée en rayons bleutés !

 

  • Porter des lunettes anti-lumière bleue Blueberry

Peu importe l’écran et l’endroit, pensez bien à porter vos lunettes anti-lumière bleue Blueberry. Elles permettent d’éviter fatigue oculaire et migraines grâce à leur technologie qui bloque les rayons nocifs de la lumière bleue, et vous apportent un confort précieux au quotidien !

 

Alors suivez ces conseils et tentez le coup, vous nous en direz des nouvelles ! Et si vous n’avez pas encore vos lunettes contre la lumière bleue Blueberry, vous pouvez les commander dès maintenant !