En France, plus de 12% de la population est touchée par les migraines, qui sont souvent récurrentes voire chroniques. À l’ère du digital, l’abondance des écrans et la sur-sollicitation des yeux sont des facteurs aggravants. La rentrée approchant à grands pas, on vous donne 5 conseils pour prévenir et soulager votre migraine ophtalmique !

 

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Qu’est-ce que la migraine ophtalmique ?

 

La migraine ophtalmique est une céphalée, autrement dit un mal de tête, qui survient par crises. Elle démarre avec des troubles visuels et est due à un manque d’abondance du flux sanguin vers l’œil. Elle peut parfois être accompagnée de nausées ou d’une intolérance au bruit ou à la lumière.

 

4 astuces naturelles pour calmer une migraine ophtalmique

 

#1 Boire beaucoup d’eau

 

Notre premier conseil est un geste très simple du quotidien, auquel vous ne pensez pas forcément : hydratez-vous bien ! Même si cette méthode ne vous soulagera peut-être pas immédiatement, elle sera tout de même très positive pour votre organisme.

 

#2 Utiliser de l’huile essentielle de lavande

 

À inhaler ou en huile de massage pour frictionner vos tempes, n’hésitez pas à utiliser de l’huile essentielle de lavande. Ses vertus thérapeutiques associées au mécanisme du massage s’avèrent être un remède redoutable contre les migraines ophtalmiques !

 

#3 Consommer de la caféine 

 

Couplez ces gestes à un petit apport de caféine. Eh oui, la caféine a un effet analgésique et, en plus du petit coup de fouet qu’elle vous procurera, elle réduira vos douleurs rapidement. Et si vous n’aimez pas le café, un soda pourra le remplacer ;)

 

#4 Prendre une pause

 

Si toutefois ces petites astuces ne suffisaient pas à calmer votre migraine, on ne saurait vous conseiller mieux que de vous reposer, de vous allonger dans l’obscurité et de vous endormir… Demain ça ira mieux !

 

 Les lunettes anti-lumière bleue pour reposer vos yeux

 

Pour prévenir ou soulager une migraine ophtalmique, pensez aussi aux lunettes de repos ! Ces lunettes, avec leur filtre anti-lumière bleue, vous permettent de moins solliciter vos yeux face aux écrans et de les mettre naturellement au repos.

Portées quotidiennement, vous réduisez considérablement votre fatigue visuelle et vous pouvez terminer votre journée de façon apaisée !

 

Et voilà pour nos 5 conseils pour soulager votre migraine ! La reprise du travail étant propice à l’équipement, pensez à commander dès maintenant votre paire de lunettes anti-lumière bleue.

Toutefois, si vous souffrez régulièrement de migraines, nous vous recommandons vivement de consulter un spécialiste qui saura vous préciser à quoi elles sont dues et quel traitement envisager.

Bonne rentrée à tous !